Marianne (67) woont in de regio en was jarenlang actief in de volkstuin: planten, spitten, oogsten. De laatste tijd merkte zij steeds vaker pijn in haar linkerheup, vooral bij opstaan, bukken en langere afstanden lopen. De huisarts verwees haar door; beeldvorming liet een beginnende heupartrose zien. Ze ervaarde een bewegingsbeperking én onzekerheid bij het bewegen.

Stap voor stap terug naar beweging

Na de intake bij Fysiotherapie Zeeburg startten we met mobiliserende technieken om de bewegingsbeperking in het heupgewricht te verminderen. Al snel werd een oefenprogramma geïntroduceerd met versterking van vooral de gluteus medius en gluteus maximus. Balansoefeningen en gecontroleerde loopintervallen vormden de volgende fase. Parallel gaf de therapeut advies over ergonomisch tuinieren en hoe de belasting in het dagelijks leven kon worden aangepast (bijv. hogere werkhoogte, afwisselen van houding).

Meer dan fysieke vooruitgang

Naast de fysieke winst merkte Marianne ook mentaal verschil: ze kreeg meer vertrouwen in haar lichaam en durfde weer vooruit te plannen. Waar ze eerst bang was dat haar hobby moest stoppen, ervaart ze nu juist plezier in bewegen. Het behandeltraject hielp haar niet alleen met het herstel, maar ook met het inzicht dat beweging op elk niveau bijdraagt aan kwaliteit van leven.

Terug in actie, met vertrouwen

Na circa acht weken liep Marianne weer zonder pijnlijke startmomenten, begaf zich weer op de volkstuin en kon langere afstanden wandelen zonder vermoeidheid of klachten. Haar heupflexie was weer functioneel voor het alledaagse, en ze voelde zich sterker dan vóór de klachtenperiode. Deze casus toont aan dat ook beginnende degeneratieve heupklachten goed behandelbaar zijn met een goed gestructureerd revalidatieplan, waarbij we verder kijken dan alleen symptomatisch herstel.