Fatima (63) uit Amsterdam-Oost viel tijdens het schoonmaken van haar trap en brak daarbij haar pols. In het ziekenhuis bleek het te gaan om een distale radiusfractuur, die geopereerd moest worden met een plaatje en schroeven. Na de operatie kreeg ze een gipsspalk en rust voorgeschreven — maar toen die eenmaal af mocht, begon pas het echte werk.

Beweging: van stroef naar stapsgewijs

Toen Fatima bij Fysiotherapie Zeeburg kwam, kon ze haar pols nauwelijks buigen of draaien. Haar hand voelde stijf aan en tillen of knijpen lukte amper. Simpele dingen zoals haar jas aantrekken, afwassen of een pen vasthouden waren lastig en pijnlijk. Ze was bang dat het nooit meer beter zou worden.

We begonnen met zachte mobilisatietechnieken om haar pols en vingers soepeler te maken. Daarbij hielden we rekening met het operatielitteken en de belastbaarheid van het omliggende weefsel. Ook besteedden we aandacht aan de beweeglijkheid van de elleboog en schouder, omdat die vaak ongemerkt ook stijf worden.

Vertrouwen opbouwen

In de weken die volgden, werkten we gericht aan het terugwinnen van kracht en controle. Fatima kreeg oefeningen die ze ook thuis veilig kon uitvoeren, met kleine hulpmiddelen zoals een knijpbal en een gewichtje. Elke week bouwden we iets op: meer bewegingsvrijheid, meer spierkracht en vooral meer vertrouwen.

We besteedden daarnaast aandacht aan de fijne motoriek, zodat ze haar dagelijkse handelingen weer precies kon uitvoeren. Ook de coördinatie en samenwerking tussen pols en vingers verbeterden zichtbaar.

Vrijheid in kleine bewegingen

Na tien weken kon Fatima weer zelfstandig koken, schrijven en fietsen — zonder angst of pijn. Ze gaf aan zich ‘vrij’ te voelen in haar handbewegingen, alsof ze haar eigen tempo weer terugvond.
Haar verhaal laat zien dat revalideren na een polsoperatie meer is dan spieren trainen: het is werken aan zelfstandigheid, zelfvertrouwen en dagelijks comfort.
Bij Fysiotherapie Zeeburg helpen we je zorgvuldig én doelgericht terug naar moeiteloos bewegen — hoe klein of groot de handeling ook is.