Kevin (29) is een actieve Amsterdammer die wekelijks padel speelt met collega’s. Tijdens een felle wedstrijd stapte hij verkeerd na een sprong en voelde direct een scherpe pijn in zijn rechterenkel. Binnen enkele minuten ontstond zwelling en blauwe verkleuring. In het ziekenhuis werd vastgesteld dat zijn buitenste enkelbanden deels gescheurd waren — geen breuk, maar wel een serieuze blessure.

Van rust naar herstel

De eerste week kreeg Kevin het advies om rust te nemen, te koelen en de enkel hoog te houden. Daarna begon hij met fysiotherapie bij Fysiotherapie Zeeburg om de belastbaarheid weer stap voor stap op te bouwen. Zijn enkel voelde instabiel en pijnlijk bij elke draaiende beweging. Wandelen op ongelijke ondergrond of de trap af lopen was spannend en vermoeiend.

Gericht op kracht én controle

We startten met mobiliserende technieken om de stijfheid in het enkelgewricht te verminderen. Daarna bouwden we het oefenprogramma uit met spierversterking, balans- en coördinatietraining. Kevin kreeg een individueel schema voor thuis, afgestemd op zijn hersteltempo en sportdoelen. Binnen enkele weken trainden we al weer met sprongvormen, draaibewegingen en sportspecifieke drills.

Met behulp van een balansbord, loopladders en videoanalyse hielpen we hem zijn stabiliteit en controle te verbeteren. Ook besteedden we aandacht aan de onderliggende bewegingspatronen, om toekomstige blessures te voorkomen.

Stevig terug het veld op

Na zes weken liep Kevin weer met vertrouwen op verschillende ondergronden. Na tien weken hervatte hij het padellen, zonder pijn of onzekerheid. Sterker nog: hij merkte dat zijn balans beter was dan vóór zijn blessure.
Zijn herstel laat zien dat enkelbandletsel goed te behandelen is, mits je het serieus aanpakt. Bij Fysiotherapie Zeeburg kijken we verder dan alleen het genezen van weefsel — we richten ons op écht functioneel herstel, zodat je weer vol vertrouwen kunt bewegen.